Nyter du ikke sex? Her er 5 mulige grunner til hvorfor

1. Du er for mye i hodet og ikke i kroppen 

Kanskje bekymrer du deg for kropp, lys, prestasjon eller andre detaljer?  

Selv om kropp og sex for mange er en kilde til nytelse og velvære, kan det også medføre følelser av utilstrekkelighet og usikkerhet. Samfunnet vårt promoterer et ideal om perfeksjon, som kan gjøre oss mer opptatt av hvordan vi ser ut eller presterer enn av selve opplevelsen.  

Frykten for å gjøre noe "feil," lage rare lyder, eller ikke se bra nok ut kan trekke fokuset bort fra nytelsen. Selvobjektivisering – altså å stadig vurdere kroppen opp mot samfunnets skjønnhetsidealer – kan forstyrre opphisselse, lubrikasjon, tilfredshet og evnen til å nå orgasme.  

2. Du vet ikke hva du liker, eller deler ikke ønskene dine med partneren  

Mange vegrer seg for å uttrykke hva de vil ha i senga. Kanskje er du redd for å bli misforstått, at partneren tar det som kritikk, eller frykter å bli avvist?  

Kvinner kan ofte sette egne behov til side når det gjelder sex. Presset rundt å oppnå orgasme kan også gjøre det vanskeligere å slappe av. Det kan være utfordrende å be partneren om noe spesifikt, som for eksempel å bruke tunga, spesielt hvis du er usikker på kroppens lukt eller smak.  

Om du ikke har utforsket hva du selv liker, kan det være vanskelig for partneren din å vite hva som fungerer for deg. Ta deg tid til å bli kjent med egen kropp, og vær åpen med partneren om hva som gir deg nytelse.  

3. Du er ikke klar – for lite tid til forspill

Hvis du ikke sier fra om hva du trenger, skjer ting gjerne på partnerens premisser. Uten nok tid til å bygge opp lyst og spenning, kan sex føles ubehagelig og til og med vondt.  

Forspill handler om å skape forventning og øke lysten. Når det blir hastet gjennom, mister det sin hensikt. Finn ut hva som tenner deg, hvilke måter du ønsker at partneren tar initiativ, og hva som gjør deg klar for sex. Del dette med partneren, og ta gjerne initiativ selv.  

4. Mangel på ikke-seksuell nærhet 

Når fysisk berøring kun forbindes med forventninger om sex, kan det skape et press. Dette kan gjøre at du unngår intimitet og fysisk kontakt (kyss, klem, stryking, flørting) fordi du frykter at det alltid må føre til noe mer.  

Ikke-seksuell nærhet, som klemmer, kyss og berøring uten en seksuell agenda, er viktig for å bygge en emosjonell og fysisk forbindelse. Denne typen intimitet gir trygghet og rom for nytelse.  

5. Dårlige erfaringer eller manglende trygghet

Hvis du har hatt smertefulle eller ubehagelige opplevelser i intime situasjoner, kan det sette spor i kroppen, minnet og nervesystemet ditt. Dette kan legge lokk på nytelse og tilstedeværelse.  

Selv om det kan føles håpløst, er det viktig å vite at det finnes hjelp. Å snakke med en dyktig terapeut kan være et viktig skritt for å bearbeide opplevelsene og gjenopprette trygghet i seksuelle settinger.