Lav sexlyst? Dette kan være grunnen(e)

Lav sexlyst? Her er 7 mulige forklaringer:  

1. Kjedsomhet og rutine  

Når sex blir forutsigbart og føles mer som en vane enn en opplevelse, er det lett at lysten dabber av. Har dere for vane å gjøre det samme hver gang? Hva om dere prøvde noe nytt – en ny setting, tid på døgnet, eller til og med en annen dynamikk? Reflekter over hva slags sex du *ikke* lenger ønsker, og bruk det som en vei til å oppdage hva du faktisk savner.  

En god analogi jeg har lånt fra Dr. Marta Meana er følgende: Hvis du ikke er spesielt sulten, kan du likevel bli fristet av et stykke sjokoladekake fordi det er noe unikt og spesielt. På samme måte trenger kvinnelig lyst ofte en følelse av det ekstraordinære for å bli vekket til live. "For at sexen skal friste, så må det være bra.”

2. Syklus og hormoner  

Kroppen din er i konstant endring, spesielt gjennom menstruasjonssyklusen eller i overgangsalderen. Hormonelle svingninger kan påvirke alt fra lyst til opphisselse. Når du lærer deg å forstå mønstrene, kan du bruke dem til din fordel. Det handler om å lytte til kroppen din, ikke kjempe imot den.  

3. Perfeksjonisme  

Når du føler at alt må være perfekt – kroppen, stemningen, til og med prestasjonen – blir sex fort en oppgave i stedet for en glede. Slike tanker skaper et enormt press som ofte hemmer nytelsen. Minn deg selv på at sex er en arena for utforsking, ikke en konkurranse.  

4. Stress og ansvar  

En overfylt timeplan og konstant mentalt stress kan stjele både energi og lyst. Hjernen er en av de viktigste seksuelle organene vi har, og hvis den er i «to-do»-modus, er det vanskelig å koble på intimitet. Hva kan hjelpe deg med å slippe skuldrene ned? Kanskje en samtale med partneren om å fordele oppgavene bedre?  

5. Mangel på ikke-seksuell nærhet  

Hvis hver klem eller berøring forbindes med forventningen om sex, kan det føre til at nærhet unngås helt. Intimitet handler om mye mer enn sex. Å bygge små, ikke-seksuelle øyeblikk – som en klem, hånd i hånd, eller et kyss på vei ut døren – styrker den emosjonelle tilknytningen mellom dere.  

6. "Touched-out"-følelsen  

Spesielt i småbarnsperioden kan det føles som om alle vil ha noe av deg – enten det er barnet, partneren, eller jobben. Når du har gitt av deg selv hele dagen, kan sex føles som enda en ting på listen. Husk: Du kan ikke gi til andre om du ikke lader opp selv. Hva med en liten timeout til deg selv før du kobler på med partneren?  

7. Kroppsbilde  

Negative tanker om egen kropp kan være en stor hindring for sexlyst. Kanskje du bekymrer deg for hvordan partneren ser på deg, eller for hvordan du ser ut i visse stillinger? Slike tanker gjør det vanskelig å slappe av. Prøv å jobbe med å gi slipp på kritikken – kroppen din er ikke bare god nok, den er fantastisk akkurat som den er.  

 *Kjenner du deg igjen i noen av punktene?*  

Lav sexlyst kan være frustrerende, men det finnes alltid en vei videre. Som sexolog hjelper jeg kvinner og par med å forstå utfordringene sine, styrke selvtilliten, og finne tilbake til nærhet og nytelse.  

👉 Du fortjener et sexliv som føles bra for deg.  

👉 Det er ingen problem som er "for lite" eller "for stort" til å starte en samtale om.  

📅 Book en time i dag, og ta det første steget mot mer lyst, glede og intimitet i livet ditt. Som sexolog er jeg her for å hjelpe deg!